【U13】6/26(金)加圧トレーニング

皆様、こんにちは。
今回はU13の【加圧トレーニング】を行いました。
【加圧トレーニング】は、短時間に低負荷をかけた状態でトレーニング(15分~20分)を行い、成長ホルモン分泌増、筋力アップ、体脂肪の減少、骨の形成を促進します。
サッカー競技への影響としては怪我の予防、柔軟性向上、総合持久力アップ、フットワーク及びスピードアップ向上が見込まれます。ジュニア時代ではあまり行わなかったトレーニングだったので選手たちもかなりきつかった部分もあったと思います。
各選手には、サッカーは「身体づくりが基本」と言い続けています。
少しずつ毎日欠かさずトレーニングを行うか、行わないかでは必ず差はつきます。上に行けば行くほど身体能力も必要となっていきますので、加圧トレーニングを導入することで少しでもレベルアップできるよう頑張っていきましょう!

MIHAMA GANS
川上

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